用 AI 做小红书被限流了，怎么办

最近看到很多人再提一个问题，就是用 AI 写小红书笔记、做图片，会被限流。也有人说，用ChatGPT做的图片有暗水印，如果不去掉的话，小红书一下就能识别出来且给你限流……

所以，为了躲开所谓的 AI 检测，有人故意在笔记里改几个错别字，还有人想尽各种办法做祛除那个暗水印……

 

讲真，这些消息不管是真的假的，都不重要，我也不知道有没有所谓暗水印，但我知道小红书限的肯定不是「 AI」，是低质量内容。

01、

如果你真的花时间去刷小红书，你会发现有很笔记会被平台标注「疑似 AI 生成」，但却流量很好。

这足以证明，标注和限流是两回事。

标注「AI生成」影响的是用户信任，读者看到这行字，对在心理给内容打上AI的标签，信任度会打折扣，觉得你在糊弄。

尤其是做实体产品、服装之类的，AI生成可能会导致衣服有色差、版型有差距。

但这些影响都是在用户心智里，不影响平台流量分配，内容好的，一样能成为爆款。

在没有AI的时候，纯手写笔记，难道就没遇到限流的情况嘛？

肯定会，只是现在有AI替你背锅了。

我做小红书六年，看过大量的内容和案例，什么样的都有。站在平台的角度，它担心的从来不是用没用 AI，是内容本身值不值得流量。

02、

你站在平台的角度想一想，就会明白为什么跟AI没什么关系。

首先，AI 是不可逆的趋势，没有一个平台会选择逆势而行。小红书很早就上线了长图文功能，你把文字丢进去，AI 直接帮你排版成能发布的长图文。

而且，平台还提供AI取标题、 skill 上传的入口……平台很明显是鼓励创作者用 AI 的，它怎么可能一边推一边封杀？这不是自相矛盾嘛？

再往底层说一层，平台的钱是怎么来的？

用户愿意留在小红书刷，广告主才愿意花钱，平台才有收入。所以平台真正关心的只有一件事，你的内容能不能把用户留住。

能留住用户，你就是它的资产，它没有理由限你。

但如果你发低质内容、损害用户体验，那就是从平台手里偷用户，平台肯定会限制。

这个判断我算是理解的比较早的。

2022 年小红书啄木鸟计划（打击水下种草）是比较严格的一年，那会我手里还有一批做水下种草的账号，我发现这个业务绕开了平台，平台一分钱赚不到，还伤用户体验，打击一定会持续下去，于是果断把大部分账号卖掉了，后来的走向和我判断的一样，一直到现在都在打击水下种草。

03、

为什么「AI 限流」传得这么广？很简单，因为平台确实在对一些内容限流，而这些内容恰恰都是AI生成的为主。

因为，AI 让内容生产变得太容易了。

以前写一篇笔记要一两个小时，现在任何人都能在一分钟内做出笔记。

但问题是，AI 只提升了内容生产的速度，没有提升质量。如果创作者本身对内容的敏感度弱，分不清什么是好内容什么是垃圾，AI 生成什么就发什么，低质内容就会成倍地涌出来。

这种内容多了，平台的生态就被破坏了。所以平台必然会限制这部分内容，这是它维护生态健康的本能。

所以，被限的是「AI 生成什么就发什么」导致的低质泛滥，不是 AI 本身。

同样一个 AI，如果你能判断AI生成的内容质量，并加以修改，产出的是带着真实经验和具体信息的真实感内容，那平台是不会限制的。

04、

综上结论，我们真正该花心思的，不是怎么骗过检测，这一点都不重要。

真正该练的是对内容的判断力，知道什么内容值得发。

我在这方面有 3 个比较固定的动作。

第一，给 AI 立一套你自己的标准。

我的知识库里有一份检测清单，AI 写完的每一篇，先按清单过一遍，空洞的排比、没有具体细节、结构千篇一律的，直接打回去重写。一开始我们不需要有完美的清单，你可以把多个行业的50条以上爆款笔记喂过去，让AI给你出一份检测标准，以这个标准检测一遍，效果也会好很多。

第二，AI 生成之后，人必须读一遍。

AI 它出的是初稿，不是成稿，你的经历、说话习惯等等，这些都需要额外补充。

第三，看数据反馈，不看检测工具。

判断内容好不好，标准不是「测出来像不像 AI」，是发出去之后真实的点击、互动、涨粉。数据好的，总结它好在哪，把原因补进你的标准清单里。

判断力就是这么一轮一轮增长来的。

会判断的人，用 AI 是放大，一个人能干出一个内容团队的量。不会判断的人，用 AI 是加速，加速把号做废。

这就是我对 AI 限流这件事的全部判断。